Que os exercícios físicos trazem muitos benefícios à saúde todo mundo já deve ter ouvido falar, mas mesmo assim o número de pessoas sedentárias não é pequeno. De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, apenas 38% dos brasileiros fazem exercícios regularmente, um número preocupante para os especialistas.
Praticar exercícios físicos não importa a idade, faz bem para os jovens e melhor ainda para os idosos. Mas e aquela preguiça de sair de casa para caminhar no parque ou frequentar uma academia?
Saiba que isso não é desculpa. A tendência agora são as academias dentro dos condomínios, onde além das pessoas se exercitarem buscando o bem-estar, ainda podem fazer amizade com a vizinhança.
Mas se você não tem a facilidade de ter uma academia em casa, práticas simples podem ter o mesmo efeito. Subir escadas, ir à padaria ou até à farmácia perto de sua casa a pé e espreguiçar-se alongando os músculos são exemplos desses exercícios.
Uma dica importante é que, antes de qualquer prática é preciso consultar um médico para uma avaliação física. Assim ele pode dizer qual exercício é ideal para você atingir o objetivo que deseja. Combinar os exercícios com uma alimentação balanceada também garante uma vida mais saudável e cheia de disposição.
