As chefs acreditam que inovar nas refeições de final de ano é possível. Mas que deixar totalmente de lado a tradição não é a decisão mais acertada. “Acho que inovar no Natal não é uma necessidade já que estes pratos são normalmente servidos somente nesta época do ano. Existem receitas que passam de geração para geração e que as pessoas anseiam por comer novamente”, avalia Daniela Prosdócimo. Para a chef Manu Buffara a inovação é bem-vinda. “No Brasil as ceias variam conforme o estado. No Norte usam muitos frutos do mar, no Sul muita carne, então, desde peixe, camarão, porco tudo é válido. Podemos usar diversas coisinhas diferentes, como um bom leitão assado com maçãs, arroz com castanhas e frutas secas, farofas de diversos tipos, salada de bacalhau”, exemplifica Manu.

Para Daniela o que dá força a ideia de uma ceia diferente é o ganho de quilinhos extras  que vem junto com o final de ano. Na luta contra a balança ela ganha pontos extras. “Acho que as pessoas não gostam tanto é de comer demais, já que estamos em pleno verão. Pensando nisso, pode-se fazer uma mesa com bacalhau, camarão e muitas saladas: salada de grãos com nozes, couscous, salada verde, salada de endívias. Nós temos a vantagem de ter uma variedade incrível de verduras, legumes e frutas – por que não tirar proveito disso?”, diz.

A ceia de Ano-Novo não possui uma tradição tão rígida como no Natal. Na virada de ano o que muitos levam em consideração são as simpatias: comer carne de porco ( o porco, como muitos acreditam, anda para frente, o que traz boas energias para o ano que está iniciando), deixar as aves de lado, abusar das lentilhas… E as chefs, será que elas acreditam nisso?

“Na verdade, gosto da ideia da renovação que o ano novo traz. Eu, como brasileira que sou, faço tudo que tenho direito para dar uma “forcinha” para a sorte: como lentilha, uvas e de forma alguma como o que anda para trás”, conta Daniela Prosdócimo. E emenda: “Para ceia de ano novo gosto de fartura, champagne, família e amigos. É a receita perfeita para começar bem o ano!”.

Manu Buffara também é adepta das simpatias: “Acredito e minha família desde pequena segue essa tradição. Comemos 12 uvas e sete caroços de romã, pulamos sete ondas, colocamos uma nota de dólar  no  pé, dormimos com pijama novo e no dia 1º só usamos roupas novas”.

Então, mãos à obra. As ceias de Natal e Ano-Novo podem ser diferentes esse ano!

Sites:
La Table: http://www.latablegastronomie.com.br/
Manu: http://www.restaurantemanu.com.br/

“A tendência conhecida como wellthy (bem-estar como riqueza) emerge no cenário atual uma vez que o estresse vem sendo continuamente apontado como o maior mal do mundo. Constantemente as mídias publicam resultados de pesquisas que tratam dos diversos danos que ele causa à saúde e integridade psicológica das pessoas. O acesso a estas informações desencadeia um processo de questionamento sobre o valor intrínseco de uma carreira exigente demais, condição de sobrevivência nas grandes metrópoles e como minimizar os prejuízos causados pela modernidade”.

E como mudar o estilo de vida sem abrir mão das facilidades que a cidade oferece, por exemplo? Um dos dez municípios com maior qualidade de vida do Brasil tem a resposta. Balneário Camboriú está em sétimo lugar no ranking que avalia o IDH (Índice de Desenvolvimento Humano/ONU) e conta com o diferencial da cobiçada fórmula cidade + praia = qualidade de vida. E o que é qualidade de vida para você? Certamente passa pelo conceito de poder usufruir mais tempo com a família, amigos, ter mais lazer, enfim, aproveitar a vida.

“Há uma conscientização crescente do conceito de bem-estar que ajuda a reforçar o ideal de qualidade de vida e de tempo ao lado dos familiares e amigos. Um dos fatores causadores do estresse é a exposição prolongada a ambientes que geram angústia e desconforto. Mais do que nunca há demanda por ambientes residenciais que permitam uma interação saudável com a natureza e que ofereçam opções de lazer próximas evitando o deslocamento, o trânsito, o contato com a poluição e a tensão relacionada à sobrecarga de atividades realizadas em diferentes locais”, explica Paula.

Viver com mais qualidade
Dentro deste conceito de morar com bem-estar e infraestrutura, a Thá Incorporadora está preparando o Reserva Camboriú Yatch & Golf, o único condomínio com campo de golfe e acesso náutico do Sul do Brasil. A ideia é incorporar este estilo de vida a toda a estrutura do espaço, que conta com área de preservação permanente, além do campo de golfe, área náutica e viveiro de mudas nativas. É bastante espaço bem próximo à natureza, com socialização e privacidade na medida certa, além da proximidade com os atrativos de Balneário Camboriú e Camboriú. Um verdadeiro refúgio, sem precisar se isolar. A analista de tendências finaliza: “a maneira de ver a vida está mudando através do entendimento de que a casa precisa ser um oásis de tranquilidade para recarregar as baterias e encontrar equilíbrio físico, mental e emocional. O bem-estar é o novo luxo!”.

Fontes: Prefeitura de Balneário Camboriú e Wikipédia.

O movimento Dia Mundial Sem Carro surgiu na França, no ano de 1997. Nesse dia, habitantes de 35 cidades do país decidiram deixar o carro na garagem e buscar formas alternativas de se locomover. Com o tempo, a ideia se estendeu para outros países, continentes e, em 2001,  chegou ao Brasil.

No Brasil o movimento ganha mais força com as participações das prefeituras que apoiam o movimento com o fechamento de ruas e a realização de passeios ciclísticos, caminhadas, gincanas para crianças, atividades e ações que ajudam a conscientizar sobre o uso racional dos automóveis e incentivam formas mais sustentáveis de mobilidade, como andar a pé, de bicicleta, de ônibus e até mesmo oferecer ou procurar carona. Na Europa, o movimento já se estendeu para a semana toda e é conhecido como Semana Europeia da Mobilidade (16 a 22 de setembro).

Em Curitiba
Neste ano, a prefeitura de Curitiba vai comemorar a Semana do Trânsito, que acontece de 18 a 25 de setembro de 2011, com uma programação que inclui caminhadas, fórum de debates, abordagens educativas e ações de conscientização.

Faça você também a sua parte! Participe desse movimento e incentive seus familiares e amigos a deixarem os carros na garagem. No dia 22 de setembro, utilize outro meio de transporte, pegue uma carona, ande de bicicleta ou use transporte público. Além de economizar com combustível e estacionamento, você vai poupar emissões de CO2.

Estrategicamente Localizados
A Thá escolhe os locais de seus empreendimentos visando facilitar a locomoção de seus futuros moradores. Exemplo disso é o Cabral Country Village que está próximo ao terminal do Cabral e à Av. João Gualberto, umas das principais vias de acesso ao centro da cidade. E também o empreendimento Varandas do Jardim que será construído na Av. Afonso Camargo, outra importante avenida de Curitiba que integra o bairro com o Centro de Curitiba e facilita o acesso da população com suas canaletas de uso exclusivo do trasporte coletivo. Os adeptos da bicicleta também são beneficiados com a extensa ciclovia.

A Espaço Thá preparou uma seleção de cores que você pode abusar em lençóis, travesseiros, almofadas, colchas, mantas e cobertores, e que vão provocar em você a sensação de aconchego. Só cuidado, que você não vai querer sair da cama!

Marrom, chocolate e café simbolizam a terra e por isso, despertam o desejo de permanecer no local. Essas cores sobrepostas a tons neutros fazem uma delicada combinação. As cores neutras remetem à natureza e a decoração se torna mais rústica. Perfeitos para criar um clima moderno e ecológico.

O cinza também é uma ótima opção de cor para ter no quarto, pois segundo a cromoterapia, a cor simboliza a harmonia e afasta qualquer pensamento negativo. Já o branco, reúne todas as cores, simboliza a paz e a tranquilidade, e o verde escuro é sinônimo de conforto.

Mas o inverno não é só para as cores escuras. Por isso, o rosa velho é super bem-vindo a estação, pois com ele vem o romantismo. Combinar cores envelhecidas não é difícil, uma boa dica é fazer composições com cores claras ou com estampas delicadas.

E já que queremos aumentar a temperatura, que tal o vermelho? Traga para a estação mais fria do ano, mais paixão e calor humano com essa cor.

Agora, é só abusar da criatividade e bom gosto para aquecer este inverno. Você tem uma dica legal de combinação de cores? Compartilhe com a gente!

Uma boa noite de sono é fundamental para uma vida saudável. Durante o sono nosso organismo descansa e recupera a energia para combater o estresse. Mas você sabia que o estresse e a agitação do dia a dia não são os únicos fatores responsáveis por uma noite mal dormida? Saiba que o problema pode estar naquele que deveria ser o aliado do bom sono: o seu colchão.

Para uma noite tranquila, o colchão deve estar adequado ao peso e estatura da pessoa. Quanto mais alta e pesada a pessoa, maior deve ser a densidade. Também é importante observar a validade do produto. A durabilidade de um modelo de espuma é de 5 anos. Já a vida útil de um colchão de molas é em média de 15 anos. Então se precisar comprar um colchão, fica a dica:  teste se o modelo é compatível com você e verifique o Selo do Pró-Espuma Qualidade/Iner.

Uma ótima notícia que vai ajudar a garantir a qualidade do sono dos brasileiros é que a partir de 2013, todos os colchões de espuma produzidos no país serão inspecionados e terão o selo do Inmetro.

Para Guilherme Simon, consultor de vendas da Sonosul Colchões, dormir em um local confortável, escuro e silencioso é fundamental para melhorar a qualidade do sono, para ele o travesseiro também influencia uma boa noite de sono.

“O ideal é usar um travesseiro que mantém o pescoço sempre reto, nem muito alto, nem baixo”. – Guilherme Simon

A empresa lançou o travesseiro Sophos. Macio e sonoro, o produto possui um chip interno que transmite mensagens de relaxamento com duração de 22 minutos. O travesseiro funciona a pilhas, com botão interno de liga/desliga e 3 níveis de volume.

Dicas para melhorar a qualidade do seu sono:

- Não fique deitado quando não tiver sono: se você continuar acordado após mais de 20 minutos na cama. A ansiedade de tentar dormir pode ser pior. Por isso, levante-se e faça uma atividade relaxante até ficar com sono.

- Desligue a TV e o computador, e retire objetos brilhantes do ambiente.

- Para entrar no clima do sono, leia um livro ou ouça músicas relaxantes antes de dormir.

- Que tal um banho quente antes de dormir? A mudança na temperatura do corpo ajuda a relaxar.

- Mantenha uma rotina de horários. Procure ir para a cama e acordar nos mesmos horários.

- Diminua o consumo de café, chá, chocolate e cigarro. Lembre-se de que cafeína e nicotina são estimulantes.

- Evite refeições pesadas e líquidos à noite, para não precisar acordar durante para ir ao banheiro.

- Pratique exercícios regularmente, mas evite a prática de atividades físicas até 6 horas antes de ir dormir.

E a dica mais importante: consulte um médico. Uma avaliação médica para detectar os distúrbios do sono é fundamental para a sua saúde e bem-estar.

O Pilates é um método de condicionamento físico e de reorganização corporal. Uma técnica de reeducação do movimento na qual o praticante utiliza o peso do próprio corpo para a execução de exercícios suaves que fortalecem e alongam os músculos, desenvolvem consciência corporal, corrigem problemas posturais, melhoram o equilíbrio e ensinam a respirar corretamente. com isso ganhar um corpo mais uniforme, harmônico e saudável.

Nos aparelhos de madeira e acessórios criados especialmente para os exercícios, como molas e bolas, cada movimento é realizado com precisão e poucas repetições. Sem pressa, com a respiração controlada e o abdômen contraído. O alinhamento postural na hora de fazer os exercícios também é importante para corrigir a postura e prevenir lesões. O professor deve acompanhar cada movimento do aluno, orientando a respiração e a postura.

Para Lariessa Isis Rissmann, professora de educação física especializada no método e proprietária da Studio Rissmann Pilates & Massoterapia, o Pilates é indicado para todas as idades. “O Pilates é indicado para pessoas que buscam atendimento diferenciado, bom condicionamento físico, alívio de dores, dimiuição de stress alcançando assim uma vida mais saudável. O método tem como principal caracteristica respeitar as individualidades físicas de cada aluno, por isso cabe a todas as idades e perfis”. Segundo o protocolo da PMA, Pilates Method Aliance, até crianças a partir de doze anos podem praticar Pilates. “As aulas para crianças são programadas com atividades lúdicas tornando-as mais atrativas e dinâmicas”, diz Lariessa.

Já para as pessoas da terceira idade, o método além de fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio, também levanta a auto-estima. “A terceira idade adora um Pilates, eles se sentem joviais quando conseguem executar os movimentos. Tenho uma aluna de 78 anos que chegou no Studio com autoestima lá em baixo porque vinha perdendo o equilíbrio e não conseguia mais andar na rua sozinha. As sessões foram acontecendo e descobrimos que ela executa movimentos melhor do que muitos jovens. O equilíbrio dela melhorou em poucos sessões. Ela está mais alegre, mais disposta e muito feliz”, conta Lariessa.

O Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico e bem-estar. Uma atividade para adultos de todas as idades e diferentes níveis de condicionamento físico, já que os exercícios podem ser praticados de acordo com as necessidades de cada um, respeitando os limites. Até por isso, é uma ótima escolha para pessoas da terceira idade.

Quando praticado corretamente e regularmente, os benefícios do Pilates para a saúde, mente e espírito são muitos:

- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
- Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
- Melhora o desempenho sexual, a força, a elasticidade muscular e a mobilidade articular;
- Fortalece a musculatura abdominal;
- Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
- Melhora a postura eliminado maus hábitos, levando ao correto alinhamento postural;
- Mantém a mente alerta e revitaliza;
- Otimiza o desempenho desportivo;
- Promove melhora no estilo de vida e da autoestima.

O MÉTODO
O Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates entre a década de 10 e 20. Enfrentando problemas de saúde na infância, Pilates decidiu ainda jovem estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Autodidata e obcecado em superar suas limitações físicas, desenvolveu aparelhos rústicos onde praticava exercícios com molas, criando um método próprio de exercícios que recebeu seu nome.

Com movimentos dinâmicos e divertidos, você pode ganhar flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio, força e aquela barriguinha enxuta. Mas antes de praticar qualquer atividade física, lembre-se de consultar o seu médico.

Mas além da simples e gostosa sensação de degustar um chocolate, você sabia que o chocolate também provoca outros tipos de sensações?

A substância feniletilamina, por exemplo, está presente no chocolate e é a mesma produzida pelo organismo em maior quantidade quando estamos encantados por uma pessoa.

Veja outras combinações e sensações que a Espaço Thá encontrou a respeito do chocolate:

Chocolate com Pimenta
Há quem diga que o doce do chocolate com o sabor picante da pimenta seja uma combinação marcante e afrodisíaca.

Chocolate com Café
Já o chocolate com o café é um “prato cheio” para os ansiosos, pois a combinação traz a sensação de relaxamento.

Chocolate com Vinho
Algumas pessoas têm pelo vinho, uma paixão indispensável assim como pelo chocolate. A combinação de aromas e estilos resulta em um sofisticado e inigualável sabor. Seria este o sabor da paixão?

Chocolate como Presente
Sensação de alegria! Não há quem resista e não se alegre ao receber chocolate como presente. Seja qual for a data, aniversário, Páscoa ou Natal, o chocolate cai bem em todas ocasiões.

Para você, o chocolate combina com o quê? Conte para nós qual a sua combinação perfeita!

A fisioterapeuta Fernanda Moraes, do Acqua SPA, do Graciosa Country Club, esclarece que o grande trunfo dos vinhos são os polifenóis.

“Eles combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele”, detalha. Ela destaca que os tratamentos da Vinoterapia são muito relaxantes, hidratantes e revigorantes. – Fernanda Moraes

De acordo com Fernanda, os produtos utilizados para a Vinoterapia são específicos e podem ser encontrados em lojas especializadas, exclusivas para fisioterapeutas. Ela detalha que, no Acqua SPA, o tratamento facial é iniciado com a higienização, depois esfoliação e concluído com a hidratação concentrada. “A terapia, que dura em média 50 minutos, é eficaz para nutrir e revitalizar a pele. Temos um retorno muito positivo dos pacientes com o resultado”, comemora. Cada sessão custa, em média, R$ 65.

Para o tratamento corporal, a Vinoterapia começa com uma massagem terapêutica realizada com de óleo de semente de uva, durante 50 minutos. “Além das funções antioxidantes, o óleo é muito eficiente para o tratamento de estrias”, acrescenta Fernanda. Na sequência, o excesso de óleo é retirado com toalhas quentes, o que confere ainda mais relaxamento para o paciente. “Após a massagem, o cliente permanece, entre 15 e 20 minutos, em uma banheira de hidromassagem preparada com água bem aquecida, na qual foi adicionado vinho tinto”. Para relaxar e concluir o ritual de beleza, um cálice do mesmo vinho é oferecido ao paciente. O valor da sessão, no Acqua Spa, custa R$ 95.

Nas praias do Paraná, os veranistas podem participar de atividades recreativas e esportivas gratuitas, como alongamento e atividade aeróbica. Durante a temporada de verão são realizados campeonatos de diversas modalidades esportivas em alguns pontos do litoral paranaense. Para divertir a criançada, muitas brincadeiras, jogos recreativos, gincanas e até oficinas de materiais recicláveis.

Em Balneário Camboriú, Santa Catarina, os projetos com atividades e serviços relacionados à saúde e bem-estar dos frequentadores da praia acontecem durante todo o ano. Após às 18h, existem áreas específicas para a prática de aeróbica, vôlei, futvôlei, futebol e canchas de bocha.

Para quem pratica esportes na praia, o uso do filtro solar, óculos de sol e boné são fundamentais na proteção contra os raios UV, sem esquecer também de uma boa hidratação e alimentação saudável.

Além de recarregar as energias, se divertir com os amigos e queimar muitas calorias, a prática desses esportes deixa qualquer pessoa mais bonita, disposta e feliz. Confira aqui os benefícios de algumas atividades físicas que você pode praticar para aproveitar ao máximo seus dias de férias:

Caminhada na areia
Saudável e relaxante, a caminhada melhora a resistência cardiorrespiratória, o condicionamento físico e fortalece a musculatura das pernas. Recomendado para pessoas de todas as idades.

Natação
Mobilizar todos os músculos do corpo, por isso é considerada uma atividade física completa.
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório e trabalha os músculos dos braços, costas e peitoral. Também é recomendada para pessoas de todas as idades.

Vôlei, futvôlei, futebol
A areia fofa exige mais esforço do praticante, por isso essas atividades melhoram a capacidade cardiorrespiratória e a tonificação muscular, além de proporcionar um alto gasto calórico.
O vôlei de praia faz tanto sucesso nas areias das praias que até se tornou esporte olímpico.

Corrida
Indicada para qualquer pessoa saudável e com preparo físico, essa atividade desenvolve e fortalece os músculos das pernas, ainda mais quando praticada na areia fofa. O melhor horário para a corrida é no amanhecer ou anoitecer, quando o sol está mais fraco.

Andar de bike
Também melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória. O exercício fortalece principalmente a parte da frente da perna, a panturrilha e o glúteo.

Frescobol
Nesse esporte brasileiro, que surgiu nos anos 40 na praia de Copacabana-RJ, os jogadores não são adversários e sim parceiros. O que mantém a bolinha no jogo e a diversão é o comprometimento dos jogadores nas jogadas.

Surf e bodyboard
Fortalece todos os grupos musculares, principalmente pernas e abdômen. Atividades indicadas para adultos e crianças, a partir dos 8 anos, que saibam nadar.

Que tal trocar o balanço da rede pela prática de esportes na praia? Nesse verão, escolha a sua atividade preferida e movimente-se.

Usar filtro solar é um cuidado básico que deve ser tomado mesmo que o sol não apareça. Mas, com tantas opções no mercado, como saber o filtro ideal para cada tipo de pele? Segundo a dermatologista Lauren Morais da Clínica Graf Guimarães, o fator de proteção indicado para a maior parte das pessoas é o 30, exceto nos casos nos quais a pessoa está em tratamento com ácidos na pele, tem história de câncer de pele ou tem uma doença sensível ao sol, como lúpus eritematoso.

Para as peles secas o ideal é utilizar protetores em creme, que protegem e hidratam a pele. Já para as peles oleosas e com tendência a acne deve utilizar protetores em gel, gel-creme, loção ou fluidos. As crianças e pessoas alérgicas devem preferir produtos hipoalergênicos, sem fragrância ou corantes e livres de ácido 4-aminobenzóico, também conhecido como PABA e presente em alguns protetores. – Lauren Morais, Dermatologista Clínica Guimarães.

Outro cuidado que pode ser tomado durante a exposição ao sol, é com o manuseio de certos produtos que podem provocar queimaduras, como o limão, laranja, tangerina, figo, cenoura, alho e cebola. É importante sempre lavar bem as mãos com água e sabão após utilizá-los. Mistura caseira para acelerar o bronzeado, seja qual for a receita, não é indicado, assim como banhos de ervas também podem conter algumas substâncias que não combinam com o sol.

A dermatologista Lauren Morais alerta ainda sobre medicamentos que não nos damos conta do risco que oferecem à nossa pele, quando exposta ao sol. “Analgésicos com dipirona, antibióticos com tetraciclina e sulfa, alguns antialérgicos e diuréticos, por isso sempre é importante perguntar ao seu médico se os remédios tomados são sensibilizantes”, explica.

Mas mesmo com os alertas, há quem exagere na dose diária de sol e ao invés de conseguir um corpo dourado, ganha um vermelhão. A dermatologista explica que em casos de queimaduras solares o primeiro passo é identificar o tipo de queimadura. “Nos casos de 1º grau, onde há apenas vermelhidão e ardência, pode se fazer compressas ou banhos frios, hidratação da pele e via oral com bastante água. Em casos de dor intensa pode se utilizar analgésicos comuns. Nos casos com bolhas, o ideal é consultar um médico, pois conforme o caso será necessário medicações e cuidados específicos”, afirma.

O importante é lembrar que aquelas casquinhas que se formam não devem ser arrancadas, pois podem resultar em manchas no local. Usar formulações caseiras também podem causar a piora da ardência e até mesmo alergias.

Praia e Piscina
Na praia, dois fatores aumentam a chance de exagerar na dose de sol: a brisa do mar que diminui a sensação térmica e aumenta a tolerância ao sol, e a areia que reflete 20% da radiação UVB.
Então seja na praia ou piscina evite os horários entre 10h e 16h, aplique protetor solar 30 minutos antes da exposição e repita a cada 2 horas ou a cada 40 minutos quando entrar na água. Medidas de foto-proteção como chapéu, boné, guarda-sol ou tenda de lona ao invés dos de nylon são sempre bem-vindas.

A toalha de mesa é a base da decoração e pode ser simples, com cores neutras ou fortes que representam a data, como vermelha ou verde. Não existe regra para o tecido, pode ser mais sofisticado como de cetim, ou com rendas e texturas, ou mesmo de algodão, depende muito do seu gosto. Jogos americanos também podem compor uma mesa moderna e despojada.

É hora da louça. Pratos, taças, copos e talheres. A louça não necessariamente tem que ser temática, da mesma cor ou jogo. Usando a criatividade é possível criar uma nova combinação entre modelos, estilos e cores. Assim, você usa o que já tem em casa e pode gastar mais com os presentes.

Uma dica charmosa é utilizar guardanapos descartáveis natalinos. Além dos modelos serem baratos, são fáceis de encontrar e dão um resultado surpreendente na mesa.

Vamos dar elegância para essa ceia? Coloque velas, potes de vidros com bolas de natal, pinhas ou outros adereços de sua preferência. Isso vai ajudar a compor a atmosfera natalina durante a ceia.

Mas lembre-se dessa dica importante: para ter sucesso na decoração de sua mesa, o ideal é que os convidados fiquem à vontade e confortáveis, por isso evite exageros, pois no momento do ceia além dos enfeites que já estarão presentes na mesa você ainda irá colocar os pratos.

Você tem uma dica especial para abrilhantar a mesa na Noite de Natal? Compartilhe conosco.

Um dos esportes mais democráticos que existe é a corrida. Para começar a correr, você só precisa de um par de tênis, short, camiseta e fôlego. O lugar? Qualquer lugar. Pode ser na rua, no parque ou em uma academia.

Nos últimos anos, a corrida ficou tão popular que academias de ginástica e profissionais de educação física montam barracas em parques onde organizam e treinam grupos de corridas. Dessa maneira, além de saúde, o praticante do esporte também ganha melhor qualidade de vida, disposição e novos amigos. Veja como é simples começar esse esporte e anime-se:

Dez minutos correndo funcionam como um despertador ao estimular a produção de hormônios que dão a sensação de bem-estar. Você garante a disposição para o seu dia, além de aumentar consideravelmente seu fôlego, pois o organismo e os músculos pedem mais oxigênio.

A corrida é ótima para definir os músculos, deixar as pernas torneadas e fortes, além de ser eficaz para a queima de gordura e calorias, consequentemente o que leva a perda de peso. Não é à toa que o esporte está entre os preferidos das celebridades.

A prática também previne doenças, melhora a autoestima, exercita a cabeça, além de ampliar o círculo de amizades.

Para melhor desempenho e resultados, o ideal é buscar uma orientação profissional. Assessorias esportivas oferecem programas especializados e personalizados.

A MTS Performance elabora programas especiais para quem busca melhorar sua qualidade de vida, seu condicionamento físico, performance esportiva e superar seus limites.

Auxiliamos as pessoas a atingirem seus objetivos, de uma maneira profissional e saudável, através da prática esportiva. - MTS Performance

Gostou da sugestão de exercício? Deixe seu comentário.

Tem gente que gosta de colecionar coisas como moedas, selos, figurinhas. Outros já preferem uma boa leitura, ver televisão ou assistir um bom filme. O fato é que atividades como essas acabam servindo para nos tirar da rotina, permitindo que a gente passe algum tempo com algo que nos proporciona momentos de prazer. Sendo assim, podemos dizer que todos nós temos um hobby, que vão dos mais simples aos mais dispendiosos, claro que, sempre se enquadrando dentro do que podemos ou queremos fazer.

Quando o hobby é tocar instrumento musical, por exemplo, pode até se tornar uma outra profissão, como aconteceu com o publicitário Paulo Ribeiro, guitarrista solo da banda Magaivers. A música entrou na vida de Paulo como um hobby aos 16 anos quando decidiu frequentar aulas de violão clássico. De lá para cá foram apresentações, aulas de guitarra e o ingresso em uma banda apenas para praticar.

“Hoje estamos lançando nosso 5º CD e somos considerados a banda paranaense que mais viajou divulgando o trabalho, percorrendo mais de 30.000km de estradas. Já tocamos em 9 estados brasileiros.”– Paulo Ribeiro, Banda Magaivers.

Um outro exemplo de hobby, a fotografia, por outro lado, sempre foi considerado caro devido ao custo dos equipamentos, mas mesmo assim, há quem diga que é o hobby número 1 em todo o mundo.

A designer Larissa, fotografa como hobby há mais ou menos 10 anos e teve as primeiras aulas de composição e fotografia durante a faculdade, onde aprendeu o básico de enquadramento, proporção e luz. “Passei a ter uma maior preocupação em alcançar objetivos estéticos enquanto fotografo. Mesmo sendo um hobby, gosto de levar em conta o pouco que conheço sobre a técnica e tento empregar alguma preocupação estética”, conta Larissa.

Para ela, mas que um hobby, fotografar é diversão e encantamento.

“Uma boa câmera sempre proporciona bons resultados, mas um olho apurado é o diferencial para que sejam captados os resultados mais sutis. Alguns costumam dizer que a fotografia pode embelezar o mais pobre dos objetos, e esse é o ponto mais curioso, pois tudo depende da sensibilidade e do ponto de vista.”– Larissa, designer.

Mas não desanime se você pretende ter um hobby sem gastar muito e ainda tirar uma ‘graninha’ extra. Criatividade e habilidades manuais são a combinação perfeita!

Montar colares, brincos, pulseiras, pintar telas, peças em madeira, são exemplos de hobbies que podem se tornar um ótimo negócio.

Mas lembre-se: o mais importante de tudo isso é fazer o que você gosta e com prazer.

Conte para a Espaço Thá. Qual é o seu hobby?

Veja alguns cliques de Larissa:

As cores estão sempre influenciando o nosso temperamento e a nossa vida. Seja a cor do céu, a cor da parede do seu quarto, a cor da roupa que você está usando. Em um mundo colorido, é bom saber que a escolha da cor certa para você pode transformar a sua vida, trazendo sucesso nos negócios, na saúde e no seu bem-estar.

Para isso, existe o estudo das cores. A Cromoterapia é a ciência que emprega as diferentes cores para alterar ou manter as vibrações do corpo. Os estudos das cores é realizado há milhares de anos por antigas civilizações como as do Egito, Índia, Grécia e China. Atualmente, é cada vez mais utilizado na área médica, na moda, na decoração, com a indicação das melhores cores para aplicar em ambientes de trabalho, de estudo ou de hospitais, e na publicidade, que busca as cores para seduzir o seu público-alvo.

A cromoterapia compõe-se das seguintes técnicas para o tratamento:
Diagnósticas: É feito o levantamento dos sintomas do paciente, verificação energética.
Cromoterápicas: Utilização de lâmpadas coloridas, bastão cromático, pedras coloridas.
Coadjuvantes: Auxiliam o tratamento, e aí entram as técnicas como alimentação colorida, cores nos ambientes, roupas coloridas.

A naturoterapeuta Juliana Candal explica que a cromoterapia é uma forma de tratamento terapêutico. “Começamos a consulta com o levantamento dos sintomas do paciente, chamado de anamnese, e fazemos uma diagnose pendular sobre todos os pontos energéticos do corpo, os chakras”. Após essa avaliação, a naturoterapeuta passa o bastão cromático pelos pontos de energia do corpo e nos locais onde a energia esta bloqueada ou fraca. Depois da consulta, tem início o tratamento coadjuvante, com indicação de uma alimentação, cores no ambiente e cores nas roupas. Uma consulta tem duração em média de uma hora.

Para cada pessoa e cada momento existem as cores mais adequadas. Na Cromoterapia são utilizadas as propriedades terapêuticas das cores: Vermelho, amarelo e laranja são as cores estimulantes. Azul, violeta e índigo são as cores que produzem sensações de relaxamento, acalmam. E o verde traz o equilíbrio.

As consultas de Cromoterapia tem duração média de 1 hora. Para potencializar os resultados, a Cromoterapia pode ser utilizada em conjunto com outras terapias, como a Aromaterapia, Reiki, Feng Shui. Tudo para encontrar o equilíbrio natural e a harmonia do corpo, da mente e das emoções.

Clique no banner a cima, personalize as cenas de praia com a sua foto e envie para os seus amigos. Divirta-se mandando um “Aloha” para a sua galera.

Muito mais que um cumprimento de “Oi” ou “Adeus”, a expressão havaiana Aloha se refere a uma maneira poderosa de atingir qualquer meta ou estado de espírito.

A – AKAHAI significa bondade
L - LOKAHI, unidade
O – OLU`OLU, agradável
H – HA`AHA`A, humildade
A – AHONUI, paciência

A grandeza do significado conquistou a Thá Incorporadora que batizou um empreendimento único e completo na praia mais badalada de Santa Catarina, na Praia Brava em Itajaí.

O Aloha Home Resort é um residencial completo que reúne opções de lazer e relaxamento em um imponente terreno com mais de 5 mil metros quadrados.

O residencial conta com:
- Apartamentos com 56 a 105 m² de área privativa,
- 1, 2 ou 3 quartos
- 1 ou 2 vagas de garagem
- Piscinas adulto e infantil com espaçoso deck de madeira,
- Churrasqueira Gourmet
- Salões de festas adulto e infantil
- Brinquedoteca
- Espaço teen
- Fitness
- 2 salões de jogos
- Praça de convívio com pergolados.

E melhor, todas as unidades são com vista para o mar.

Aproveite! Últimas unidades!

Mais informações, ligue (47) 3360-7040.

Em agosto de 2009, a Thá Incorporadora e a Thá Engenharia realizaram uma Pesquisa de Clima Organizacional, onde foram analisados quesitos como: percepções pessoais, relacionamento entre os colegas de áreas distintas, ambiente físico, equipamentos, tecnologia, qualidade de vida e ainda, percepções de gestão como a análise da imagem, comunicação, além de benefícios, reconhecimento, valorização e remuneração. De acordo com essa pesquisa, foi identificado que quase 100% dos colaboradores gostavam do ambiente, sentiam orgulho e tinham uma imagem positiva do grupo.

Alice Langoni Salgado Opata, RH do Grupo, nos conta que a pesquisa serviu também para identificar alguns pontos a melhorar. Imediatamente após a identificação desses pontos, nasceram programas como Formação de Sucessores e Desenvolvimento Gerencial, que consistem em encontros mensais para promover a troca de experiência entre a equipe e o aperfeiçoamento profissional dos colaboradores participantes.

Para melhorar a qualidade de vida dos colaboradores, a Thá contratou um profissional de Educação Física que propõe Ginástica Laboral com atividades de alongamento, atividades de interação entre os colegas de trabalho e de conscientização de uma alimentação saudável. Além disso, programas de caminhada e de corrida para funcionários também foram implantados em parceria com uma empresa especializada em programas de bem-estar e saúde.

“Graças à ginástica laboral vejo muitos colegas deixando a preguiça de lado e dando uma pausa no trabalho para priorizar o bem-estar e a saúde. A iniciativa proporcionou momentos de descontração durante a correria diária e uma interação diferente entre as equipes. Difícil é executar os exercícios com a aptidão e elasticidade exigidas sem dar boas risadas!” – Juliana Cunha Schepelski – Jurídico

Janina Tasso Vilela, da Controladoria gosta muito da Ginástica laboral, porque além de exercitar e alongar seus músculos, adora ver os colegas participando e rindo. “Tem sido um sucesso total.”

A Thá também arrecada brinquedos, para posterior doação a uma instituição carente que atende crianças, além do programa de voluntariado. “Implantamos o Voluntariado Thá, por meio de uma parceria estabelecida com a Sociedade Crescer. No programa ajudamos a instituição financeiramente e em breve iniciaremos o Clube da Correspondência com as crianças assistidas, que consiste em trocas de cartas quinzenais entre voluntários correspondentes e as crianças”, finaliza a gerente administrativa.

Depoimentos:

Veja depoimentos de colaboradores que no dia 10 de dezembro de 2009, levaram presentes para as crianças da Creche Xapinhal.

“Eu e meu esposo nunca deixamos de participar dessas ações. É muito pouco que se faz se comparado à grandeza do resultado. A forma como as crianças recebem é tão linda, não tem recompensa maior do que essa.”- Ana Valéria Martins, gerente comercial e Celso Martins, engenheiro.

“Ano passado também contribuí com a ação. Penso que atitudes assim são muito válidas, mas não apenas nesta época do ano. Eu gosto de ajudar outras instituições e, no ano que vem, gostaria de poder levar pessoalmente os brinquedos para ver a alegria da criançada.”- Wagner Costa, Financeiro.

Foi exatamente por falta de atividades físicas que a mãe de Gary Heavin, fundador da Academia Curves, veio a falecer cedo, obesa e com problemas cardíacos. Como Gary já atuava na área de educação física, tinha consciência que a maioria dos problemas de saúde poderiam ter sido evitados se ela fizesse pelo menos 30 minutos de exercícios 3 vezes por semana.

Foi baseado nesse acontecimento e pensando em formar uma comunidade de mulheres que se ajudassem, trocassem informações, em um espaço onde elas se sentissem em casa, surgiu a Curves.

“Ao trabalhar com um público exclusivo, a Curves pode prestar um melhor serviço, pois sabe exatamente quais são suas necessidades e preocupações. Mulheres gostam de ser bem tratadas, de se sentir queridas, apreciadas e na Curves isso acontece de forma natural. Nós temos como objetivo cuidar das mulheres para que tenham uma melhor qualidade de vida. Os equipamentos, desenvolvidos especificamente para a academia, foram criados exclusivamente para a anatomia feminina”. - Luciana Mankel – diretora de operações da Curves

O circuito trabalha com equipamentos hidráulicos, seguros e eficientes. A cada 30 segundos ocorre a mudança de estação, intercalando entre uma estação de fortalecimento e uma estação de recuperação. Dentro dos 30 minutos são realizados os 5 componentes de uma série de exercício completa com aquecimento, exercício cardiovascular, fortalecimento muscular, resfriamento e alongamento. De acordo com pesquisas realizadas pela Universidade de Baylor, nos EUA, durante o circuito é possível queimar até 500 calorias.

Para a mulher moderna, que trabalha fora, cuida da família e acaba não tendo tempo para cuidar de si mesma, não ter horários fixos para malhar também é um grande incentivo. “Com horários flexíveis, as mulheres conseguem encaixar isso em sua rotina diária e fazem com que esses 30 minutos sejam dedicados totalmente a ela, a sua saúde física e mental”, afirma a diretora de operações.

Se você pretende começar a praticar exercícios, anime-se! Os exercícios, aliados à alimentação saudável e balanceada, farão com que melhore suas condições físicas e psicológicas, pois a interação com as demais colegas é fundamental para alcançar melhor qualidade de vida e bem-estar.

E você? Como faz para equilibrar seu tempo com atividades físicas? Deixe seu comentário.

O dia é comemorado desde 1985, em São Paulo. A data foi instituída pelo então secretário de turismo, Caio Luís de Carvalho, em concurso estadual que elegeria as 10 melhores receitas de mussarela e margherita. Empolgado com o sucesso do evento, ele escolheu a data de seu encerramento, 10 de julho, como data oficial de comemoração da redonda.

Mas como todo prato antigo e apreciado, fica difícil especificar a sua verdadeira origem. Uns dizem que surgiu no Egito, outros afirmam que foram os gregos os inventores da massa, isso sem falar da porcentagem de participação dos italianos.

A verdade é que pizza é a evolução do pão que com o tempo foi ganhando novos recheios, temperos e sabores. Hoje temos uma infinidade de opções que agradam todos os paladares, além das versões com bordas recheadas.

Uma coisa todos concordam, não importa quem a inventou. O cheirinho de uma boa pizza é irresistível!

Uma das mais tradicionais pizzaria em Curitiba, a Baggio Pizzeria & Focacceria comemorou no ano passado uma década de história com um concurso onde os clientes enviaram receitas de pizza. As dez melhores entraram para o cardápio das casas e estão lá até hoje.

De acordo com informações da pizzaria os sabores mais apreciados são os tradicionais como napolitana, quatro queijos e calabresa, mas com pitadas de criatividade, outros podem surgir:

“Uma que tem chamado muito a atenção dos clientes é a Margherita Especial. Basicamente é a receita tradicional da Margherita que leva mussarela, manjericão fresco, que recebe quantidades adicionais de lascas de parmesão, tomate cereja e azeitona. A La Fiorentina, vencedora do concurso, não leva queijo em sua composição. Recebe só calabresa moída, alho poro, molho de tomate e um ovo estalado. Fica uma delícia, além de ser super criativa!” - Pizzaria Baggio

Uma boa pedida, também é reunir as pessoas queridas em casa ou nos Espaços Gourmets para fazer literalmente botar a mão na massa e fazer as pizzas.

Confira as receitas de pizzas califórnia e calabresa que a  Baggio Pizzeria & Focacceria gentilmente nos forneceu, para você preparar e impressionar quem você gosta:

Pizza Califórnia
Receita de pizza grande de 8 pedaços da Baggio Pizzeria & Focacceria

Ingredientes
400 gramas de massa tradicional Baggio;
400 gramas de Mussarela ralada;
1 xícara de pêssego em conserva picado;
1 xícara de abacaxi em conserva picado;
1 xícara de figo em conserva picado;
16 cerejas em conserva
8 ameixas em conserva.

Modo de Preparo
Montar a pizza seguindo a ordem dos cinco primeiros ingredientes.
Assar em forno convencional, à temperatura de 180ºC, por aproximadamente 30 minutos.
Retirar do forno, acrescentar as cerejas e as ameixas e servir.

Pizza Calabresa
Receita de pizza grande de 8 pedaços da Baggio Pizzeria & Focacceria

Ingredientes
Massa tradicional da Baggio
Molho de tomate
300 gramas de mussarela ralada
200 gramas de calabresa cortada em rodelas
Orégano a gosto

Modo de Preparo
Pré-aquecer o forno por 10 minutos a 250º.
Cobrir a massa com uma camada de molho de tomate, distribuir a mussarela ralada sobre o molho. Espalhar as rodelas de calabresa e salpicar orégano a gosto.
Assar por 20 a 30 minutos em forno convencional a 200º.

Dia Mundial da Pizza
Em comemoração ao dia 10 de julho de 2010 a pizzaria, também embarca na data e comemora com o Baggioforno Feliz. Durante os dias 12 a 15 de julho de 2010, o valor arrecadado com as pizzas de mussarela e calabresa no balcão e pelo sistema delivery na loja de Joinville, será destinado ao Lar Emanuel, instituição que cuida de crianças carentes na cidade. O ticket está sendo vendido a R$ 30,00 e dá direito a uma pizza grande em um dos dois sabores.

Quem tiver uma receita irresistível, pode nos mandar como comentário. Vamos adorar!

O nome vem do inglês football e segundo a história moderna, o futebol foi criado na Inglaterra, em 1863, e as regras são a base do esporte até os dias de hoje. Mas historiadores já encontraram vestígios dos jogos de bola em muitas culturas antigas.

O Brasil descobre o futebol

No ano de 1894, retornando de seus estudos na Inglaterra, o brasileiro Charles Miller trouxe a primeira bola de futebol ao Brasil. Além de ser um jogador de extrema habilidade, Charles tinha o domínio das regras do futebol da época e apitava os jogos realizados no país.

Talvez pelo seu jeito simples de jogar, o futebol é um dos esportes mais populares no mundo e muito popular no Brasil. Para começar um jogo, basta uma bola, duas equipes de jogadores e as traves. Já para jogos profissionais, é necessário dois times de 11 jogadores para cada lado, em um campo retangular com grama natural ou sintética, uma trave de gol em cada lado do campo e uma equipe de arbitragem.

Além de ser um esporte coletivo simples de jogar, o futebol também traz muitos benefícios para a saúde, quando praticado com frequencia e não apenas no final de semana.

Veja os benefícios que o futebol proporciona à saúde:

- Diminui a gordura corporal;
- Aumenta da força e da massa muscular, principalmente nos membros inferiores;
- Aumenta da densidade óssea, prevenindo o risco de osteoporose;
- Melhora da resistência cardiovascular;
- Elimina o estresse e a ansiedade;
- Melhora a coordenação motora;
- Aumenta a socialização.

Mas atenção! Antes de tirar sua chuteira do armário e bater uma bolinha é preciso passar por uma avaliação física para não colocar sua saúde em risco. Fazer musculação para fortalecer os músculos e prevenir lesões também ajuda muito em uma partida. Alongamentos antes e depois dos jogos são indispensáveis, assim como as roupas e calçados apropriados.

Para não perder os melhores lances da copa baixe aqui a tabela da Thá com os jogos da Copa do Mundo. – download em pdf.

]]> http://www.tha.com.br/espacotha/futebol/feed/ 0 http://www.tha.com.br/espacotha/paixao-por-motocicletas/ http://www.tha.com.br/espacotha/paixao-por-motocicletas/#comments Mon, 03 May 2010 21:51:46 +0000 Espaço Thá http://www.tha.com.br/espacotha/?p=1132 Muitas pessoas gostam de aventuras na vida. Andar de moto pode ser uma delas. Uns fazem disso um hobby, outros uma profissão. Mas o fato é que a paixão principalmente por velocidade e liberdade faz com que muitos mergulhem fundo nesse mundo e tenham a sensação de estarem literalmente voando pelo asfalto.

O empresário de 27 anos, Bruno Dourado é um deles. Bruno nos conta como começou a sua paixão por motos. “Ganhei uma moto do meu pai aos 8 anos, era uma moto pequena compatível com a idade, mas já deu para começar a gostar, e vir a ter outras motos de acordo com a minha idade e tamanho”.

Mas para entrar de cabeça nesse mundo é preciso ter consciência para desfrutá-lo com segurança e sem acidentes, pois a cada dia o trânsito está mais complicado e caótico. Então antes de tudo, atenção às leis de trânsito. O uso de equipamentos apropriados também é necessário para tornar esse hobby ou profissão menos perigoso.

“O capacete, uma calça resistente, uma jaqueta com algumas proteções nos ombros e cotovelos, também um calçado apropriado, de preferência uma bota especial, são acessórios indispensáveis para um motociclista”, explica Bruno.

Muitas são as curiosidades que despertam sobre o mundo das duas rodas. É comum vermos grupos de motoqueiros, com estilo de vida próprio, que montam em motocicletas e saem mundo a fora. Para Bruno o estilo de vida é consequência das atitudes e responsabilidades de cada um em cima da moto. O importante é gostar de liberdade, vento e adrenalina. Para ele, duas pessoas andando juntas já acabam se tornando um grupo. “A minha dica é começar com alguns amigos mais próximos que tenham moto ou queiram começar a se aventurar em cima de duas rodas”.

Mas além das sensações que essa paixão proporciona, andar de moto também traz para a vida benefícios que são sentidos a cada segundo, a partir do momento que se sobe em uma delas. A amizade e companheirismo, que se desenvolvem nas viagens são grandes conquistas.

“Depois que você começa a andar, automaticamente vai conhecer outras pessoas ou grupos com os mesmos objetivos de conhecer lugares, ir em encontros em outras cidades e países. A afinidade com as pessoas vai acontecer naturalmente da mesma forma que é no dia a dia de cada um.”- Bruno Dourado

Em cada nova viagem, novos desafios, novas histórias e novas amizades. Para quem quer embarcar nessa ideia ou apenas deseja experimentar um pouco do mundo em duas rodas, Bruno deixa uma importante dica:

“Toda essa aventura não pode acontecer sem responsabilidade e conscientização, de que a vida em duas rodas é perigosa, e que a qualquer momento algum imprevisto pode acontecer, fora isso, nada é tão gratificante na vida como o sentimento de liberdade, o momento que se esquece das obrigações e dos acontecimentos do cotidiano”.

Curiosidade
Em 1903, os jovens Bill Harley, Arthur e William Davidson fizeram a sua primeira motocicleta em um barracão nos fundos da casa de um deles, na cidade americana de Milwaukee. Hoje o local é sede administrativa da Harley-Davidson.

O diferencial do pádel para outros esportes de raquete é a interação das paredes, que recolocam a bola em jogo, dando mais emoção e dinamismo à disputa de um ponto.

Pádel proporciona espetáculos de destreza e habilidade em ambiente dinâmico e competitivo, além de seu forte poder de sociabilização, por agregar crianças, jovens e adultos. Não é à toa que é reconhecido hoje como o “esporte da família”, uma vez que é comum ver pais e filhos em quadra disputando uma partida.

José Renato Pallú, Diretor da Imobiliária Thá, pratica o esporte há 10 anos. Ele nos conta que conheceu o pádel porque um amigo praticava o esporte com o campeão argentino Maximo Castelote, atleta que atualmente mora na Espanha onde o esporte é muito divulgado. “No início de 2000, eu corria, andava de bicicleta, e não me adaptei aos exercícios das academias, adotei o pádel como esporte e jogo e treino até hoje”, afirma José.

Para ele, aprender a jogar não é difícil, porém o jogo exige concentração, dedicação, hábitos alimentares saudáveis. “Manter o físico é a receita de saúde, pois para jogar é necessário estar em forma, afinal são 2 horas de quadra”.

O ganho de massa muscular, pernas e braços é inevitável, afinal o jogo é muito suado, é preciso beber muita água, pois gasta-se muita energia. Mas além dos benefícios corporais, o pádel proporciona o bem-estar mental e social.

“Ao entrar em uma partida, o foco passa ser a bola na posição de defesa e ataque, não dá para pensar em outra coisa que não seja o jogo, é necessário muita concentração. Foi por meio do pádel que tenho e consegui grandes amigos”. – José Renato Pallú

Jogar pádel é fácil, em menos de um mês já é possível jogar, mas assim como qualquer atividade física, não é aconselhável começar a jogar sem orientação médica, além do risco de prejudicar a saúde, muitos hábitos errados poderão ser adquiridos.

A Thá Incorporadora é patrocinadora oficial dos Campeonatos Paranaense e Brasileiro de Pádel de 2010. A 1ª Etapa do Campeonato Paranaense aconteceu nos dias 19, 20 e 21 de março de 2010.

Durante os 10 dias do evento, praças, shoppings, fábricas e lugares inusitados viram palcos de apresentações para vários eventos que acontecem em paralelo  como a Mostra de Dança Contemporânea, o Festival para crianças Meia Ponta, a Feira da Sapatilha, o Encontro das Ruas, Rua da Dança, Palcos Abertos e Passarela da Dança.

Perto de completar 28 anos, o Festival de Dança de Joinville se consolidou tornando-se referência nacional e internacional no mundo da dança. Não é à toa que o festival foi considerado pelo Livro dos Recordes – Guinness Book de 2005 o maior evento do gênero do mundo em número de participantes. Já se apresentaram nos festivais, milhares de jovens, bailarinos e coreógrafos vindos de todo país e do exterior, além de grandes nomes, como Mikhail Baryshnikov, Cecília Kerche, Natalia Osipova, Andrey Bolotin, Deborah Colker, Carlinhos de Jesus e Ana Botafogo.

Promovido pelo Instituto Festival de Dança Joinville, o evento conta com uma diversificada programação, composta por uma maratona de apresentações, competições, atividades didáticas, oficinas e palestras.

Este ano a cidade espera receber cerca de 230 mil visitantes, sendo estudantes e profissionais da dança aproximadamente 5 mil pessoas. Para receber bem os turistas, Joinville se preocupa em prover hotéis suficientes e atrações diversificadas.

Este ano o maior evento de dança do Brasil acontece durante os dias 21 e 31 de julho e promete muitas surpresas.

Um jogo que não tem idade para ser praticado e pode render horas de diversão é a Bocha. Bocha é um esporte jogado individualmente, em duplas ou equipes em uma cancha ou terreno plano. A regra principal consiste em lançar as bochas, o mais perto possível de um bolim. Ganha quem totalizar 15 pontos primeiro.

O jogo surgiu no Brasil através dos imigrantes italianos na década de 30 e hoje se tornou tradicional, mas foi considerado esporte somente em 1943. Só no Estado de  Santa Catarina a Federação Catarinense de Bocha e Bolão sedia 15 campeonatos Estaduais anualmente. No mundo o jogo é praticado em cerca de 140 países.

A bocha é um esporte de competições, mas também é lazer. Não é fisicamente desgastante e nem de grande impacto, porém segundo Osni Machado, diretor de Bocha da Federação Catarinense de Bocha, é um esporte completo: “É um esporte completo, pois mexe com o corpo inteiro como braços, pernas e mente”.

Talvez esse seja o principal motivo do esporte ser um dos preferidos das pessoas idosas, mas a verdade é que, para jogar bocha não há limitações. Homens e mulheres de qualquer idade podem jogar, mas é preciso concentração.

“O Jogo de bocha consiste em ter habilidade e concentração. A força não é fundamental nas competições e sim o jeito de jogar”. – Osni Machado

Os benefícios mentais são notáveis. A concentração exigida, a integração entre as pessoas e o espírito de competição fazem bem para o corpo e para a alma.

Para incentivar a prática desse esporte que faz tão bem à saúde, alguns empreendimentos residenciais contam com canchas de bocha em sua área de lazer. Uma cancha de bocha tem aproximadamente 4 metros de largura e 24 de comprimento, e pode ser revestida de areia ou carpet.

O esporte pode ser praticado por todas as idades, desde crianças a partir dos seis anos, até a melhor idade. Segundo Luciano Gubert de Oliveira, advogado-velejador que ostenta 18 títulos estaduais, “existem várias escolas onde é possível conhecer a técnica para velejar com segurança. O importante é começar”. Inicialmente, a embarcação ideal precisa adequar o tamanho do barco ao peso do praticamente. Numa fase posterior, o barco é escolhido de acordo com os objetivos - competição ou lazer.

O tipo de embarcação também é o critério para delimitar as 11 categorias nas competições. Os torneios são constituídos por regatas, com duração média de 50 minutos, que valem pontos de acordo com a posição de chegada. Quem acumular mais pontos, ao final da série de regatas, é o campeão.

Apesar de prazeroso, vencer uma competição é apenas uma pequena parcela diante de tudo que se pode ganhar praticando vela. “Esse é um dos esportes mais completos que existe. Os praticantes desenvolvem muito suas habilidades físicas, pois a vela exige força, resistência, concentração”, diz Luciano. Ele ressalta também que a prática do esporte contribui para aprimorar a capacidade de observação, análise, estratégia, iniciativa e resistência psicológica.

“Dessa forma, praticar vela como hobby contribui para a vida profissional e intelectual”. - Luciano Gubert de Oliveira

O tempo ideal para se dedicar aos treinos, afirma Luciano, é de duas horas diárias. Como nem todos os velejadores dispõem de ‘água’ todos os dias, a recomendação do esportista é investir em exercícios aeróbicos e de musculação, de duas a três vezes por semana.

A indústria náutica brasileira tem apresentado um desenvolvimento significativo, segundo a Associação Brasileira de Construtores de Barcos e seus Implementos (Acobar).

“O mercado disponibiliza grande variedade de barcos, principalmente os destinados ao lazer, nos quais o conforto e a segurança são itens obrigatórios.”

Ainda de acordo com a Acobar, são produzidos 3,2 mil barcos por ano no país. Acompanhando a evolução da cultura e, porque não, paixão náutica,

as marinas estão cada vez mais requintadas e bem equipadas, tornando-se um verdadeiro ponto de encontro dos apreciadores dessa atividade. Até mesmo empreendimentos residenciais se moldam a esse público, disponibilizando espaço exclusivo para os barcos.

Quero ter meu barco!

Cada barco é construído para uma finalidade específica, como lazer, turismo, pesca e prática de esportes. Em relação aos de lazer, os tipos mais comuns são: pontão, barcos da plataforma, iate de motor e cruzador interno.

Para pilotar, é necessária a Carteira de Habilitação Náutica, que pode ser feita em qualquer Capitania dos Portos. No caso da navegação amadora, o condutor é submetido a uma prova para obter a carteira na categoria Arrais Amador, que é pré-requisito para todas as outras. Com esta carteira, é permitido conduzir barcos de lazer em águas brigadas de mau tempo, como baías, enseadas, lagoas, rios e lagos. A navegação em alto mar só é permitida num segundo momento, quando o condutor retira a carteira de Mestre Amador.

” Um bom exemplo é a Schwarzsauer, ou sopa preta, feita com sangue e miúdos de marreco. O Hackepeter, conhecido como Carne de Onça, é outro prato muito Popular. “ – Therence Garcia Deo Mir

Segundo Therence Garcia Deo Mir, proprietário do restaurante Mercearia Sofia, especializado em comidas típicas, os joinvilenses apreciam também pratos exóticos de origem alemã. “Um bom exemplo é a Schwarzsauer, ou sopa preta, feita com sangue e miúdos de marreco. O Hackepeter, conhecido como Carne de Onça, é outro prato muito popular”, completa.

Além dos alemães

Apesar da referência da colonização, Joinville desenvolveu uma gastronomia própria, muito influenciada por sua posição geográfica. Therence pontua que “a Baía de Babitonga é um dos maiores criadores de camarão do Brasil. Peixes e frutos do mar são muito degustados”. Inclusive, o empresário destaca o caranguejo como maior ícone gastronômico da cidade, consumido por todas as classes sociais. “Há várias casas especializadas aqui. Pessoas de cidades próximas vêm até Joinville para saborear a iguaria”, completa.

Vale ressaltar que Joinville também está próxima a Serra de Campo Alegre, por isso tem traços rurais expressivos na culinária. “Temos carnes de pastagens excelentes. Como também pinhão, queijos de cabra, mel de qualidade”, explica Therence.

A gastronomia é um mercado em franca expansão na cidade - nos últimos anos, houve o aumento significativo de restaurantes e das chamadas ‘confrarias’”. De acordo com Therence, os joinvilenses gostam muito de cozinhar em casa e de receber os amigos; proposta que também é fortalecida por empreendimentos residenciais com a presença dos ‘Espaços Gourmet’.

O campo de golfe é, na verdade, a união de vários campos menores, chamados de “buracos”. O tipo mais comum de campo, e preferido para competições, é composto por 18 buracos. Existem arquitetos especializados em criar campos de Golfe; eles aproveitam o relevo e a vegetação para compor verdadeiras paisagens.

Há muitos pormenores na prática do golfe, a começar pela extensa lista de equipamentos dos golfistas, amadores ou profissionais. Segundo a Federação Paranaense de Golfe, o esportista deve ter: tacos, bolas, luvas, tee (para levantar a bola do solo), bolsa, sapatos e vestuário específicos, boné, marcador, arrumador de pique (para repor a grama na marca feita pela bola), protetor solar e toalhas.

É impossível falar em golfe sem citar o clássico movimento do golfista ao dar a tacada, o swing. O jogador gira o taco ao redor de seu corpo para produzir o máximo de energia e imprimir direção e distância à bola. É um movimento cheio de técnica, mas com o princípio básico de manter o olho na bola e a cabeça parada para alcançar equilíbrio e precisão. ?As técnicas evoluem para aproveitar o máximo do corpo humano, evitar lesões e melhorar a capacidade de repetição?, explica a Federação Paranaense de Golfe.

Quem deseja praticar pode procurar um dos 10 clubes filiados à Federação Paranaense, que constantemente promove competições para fomentar o esporte. Localizado no elegante bairro Cabral, em Curitiba, o Graciosa Country Club destaca-se entre os mais badalados.

Praticar exercícios físicos não importa a idade, faz bem para os jovens e melhor ainda para os idosos. Mas e aquela preguiça de sair de casa para caminhar no parque ou frequentar uma academia?

Saiba que isso não é desculpa. A tendência agora são as academias dentro dos condomínios, onde além das pessoas se exercitarem buscando o bem-estar, ainda podem fazer amizade com a vizinhança.

Mas se você não tem a facilidade de ter uma academia em casa, práticas simples podem ter o mesmo efeito. Subir escadas, ir à padaria ou até à farmácia perto de sua casa a pé e espreguiçar-se alongando os músculos são exemplos desses exercícios.
Uma dica importante é que, antes de qualquer prática é preciso consultar um médico para uma avaliação física. Assim ele pode dizer qual exercício é ideal para você atingir o objetivo que deseja. Combinar os exercícios com uma alimentação balanceada também garante uma vida mais saudável e cheia de disposição.